Ju-Jitsu
Une discipline complète pour développer confiance,
maîtrise et coordination
Au Judo Club Delémont, la pratique s’adresse aux adultes dans un cadre sécurisé, où chacun progresse selon son niveau et ses objectifs.
Le Ju-Jitsu développe autant les capacités physiques que la confiance en soi et la maîtrise de ses réactions.
Pourquoi pratiquer le Ju-Jitsu ?
Le Ju-Jitsu est une discipline variée qui sollicite l’ensemble du corps et développe des compétences utiles dans la vie quotidienne.
La pratique permet notamment de :
- améliorer la coordination
- renforcer la condition physique
- développer les réflexes
- apprendre à garder son calme
- gagner en assurance
- apprendre des techniques de défense adaptées
Chaque entraînement alterne exercices techniques, déplacements, travail à deux et mises en situation.
Self-défense, Apprendre à réagir avec confiance
Le Judo Club Delémont propose également des cours de self-défense réservés aux femmes et aux adolescentes.
Les séances permettent d’acquérir des réflexes simples pour reconnaître une situation à risque, poser ses limites et réagir de manière adaptée.
Au-delà des aspects techniques, ces cours contribuent à développer :
- la confiance en soi
- l’assurance dans ses déplacements
- la gestion du stress
- la capacité à prendre des décisions rapidement
Les cours sont adaptés à leur âge et privilégient le plaisir de pratiquer.
Notre équipe
La section Ju-Jitsu est encadrée par des moniteurs diplômés Jeunesse+Sport.
Pascal Nydegger
Moniteur J+S Ceinture marron
Georges Bindit
Moniteur J+S
1er dan
1er kyu Judo
Les cours de Ju-Jitsu & Self-Defense au Judo Club Delémont
La section propose trois groupes.
Ju-Jitsu adultes
Mardi
20h00 – 21h30
Pascal Nydegger & Georges Bindit
Self-défense
Cours réservés aux femmes et aux adolescentes.
Jeudi
20h15 – 21h45
Pascal Nydegger
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